最近どうも、走っていても調子が出ません。
というか、今までのペースで走るのが辛くなってしまったので、
キロ6分くらいのゆるゆるジョグに切り替えています。

それでも、日中ずっと倦怠感や頭痛があったり、
走っている最中も心地良さが感じられず
週末の長距離ランの後は、ぐったりしてしまう感じが続いていました。

そして、生理前には
未だかつてないほどフラフラ。

一体、わたしの体、どうしてしまったんだろう？
と思って、色々調べてみたところ。
ランネットでこんな記事を見つけました。

■貧血予防、激しい運動後には「鉄分」

http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=102

そうかー。
普段あまり汗をかかない体質で、代謝の悪いわたしですが
最近は暑くなってきたので、さすがに走ると結構な量の汗をかいていました。
水分の補給は行っていたのですが、鉄分は全く意識していませんでした。

食事で摂るのが一番ではありますが、どうしても不足しがちなので
サプリなども意識的に取り入れていこうと思います。

今朝は薬局で、プルーンと鉄剤を購入。

体調が良くなって、また楽しく走れるようになれたらいいなと思っています。
 

とてもフラフするので、
これを食べます。

ガトーフェスタハラダのラスク。

わたしは、未だ食べた事がありませんでした。

銀座の松屋に、ちょっと頑張ってお昼休みに走って行けば買えるのですが、
いつも長蛇の列なので、お弁当食べてる時間がなくなりそう。
いつか空いてる時にでも買えばいいや。と思う事数か月。
いつ通りかかっても、混んでるのよねー。

先週末。

地元、横浜のそごうで、あの袋を持っている人を見かけました。

わ！
これは催事でやってきているのかも？

と思い、8Fに上がってみたら、大正解☆
ハラダが出店していました。

10人ほどが並んでいるだけで、しかも夏は販売しないといわれている
ホワイトチョコがかかってるやつが売ってます！

これは買わなければなりません。

皆さん大量に買い求められていましたが、わたしはこのホワイトチョコの
10枚入りを1袋だけ買いました。



初めて食べた感想は・・・

もんのすごく美味しいですね。
そりゃ、みんな並びますね。
さっくさくの歯応えで、甘すぎず。

子供達も美味しい美味しいと言って、あっという間に完食。
（モットカッテオケバヨカッタ・・・）

来週にでも、もう一度買いに行こうかしら？と思ったら
催事は6/7で終了でした。
あーあ。

そんな今日この頃。

いつも、ジムの朝ヨガのクラスでご一緒させて頂いている
ご婦人から、こちらを頂きました。

ぬぉーー。

これは、ハラダのノーマルタイプのラスク（グーテ・デ・ロワ）と
まだ食べたことないやつですやんか！！

一度、ビルの周辺で、迷っていらっしゃる所を
お見かけして、ジムまで一緒に行かせて頂いた事があるのですが
そのお礼にと。

そんな、とんでもない！と遠慮したのですが、
夫婦2人暮らしなので、食べ切れないからどうぞ。と仰って頂いたので
ありがたく頂戴することにしました。

ハラダがハラダを呼ぶのでしょうか。

またこのラスクが無くなる頃に、我が家に新たなラスクがやってくるかもしれません。

昨夜は、帰宅した頃から、少し雨足が強くなっていましたが
土砂降りではなかったので、いつもどおり5K走りました。
びしょぬれになるほどではなく、寧ろ雨が心地よいくらいでした。

これからの梅雨の時期、雨の日が多くなると思うので
もう1足、雨の日用に安価な靴を買って、よほど酷い雨では
無い限り、走りたいなぁと思っていますが
梅雨から、真夏にかけて、モチベーションを維持できるかどうか
とても不安です。。。
 

テンプレート変えてみました。
以前のテンプレートだとコメントが出来ないというお声を頂いたのですが
これは大丈夫でしょうか・・・

さてさて。
先週末、京急の7F　ヘルス＆ビューティ売り場で
ナチュラルコスメ「Zuii　ORGANIC」
のイベントが行われていて、時間があったので余り深く考えずに、
タッチアップして頂くことにしました。

Zuiiは、昨年日本に上陸した、オーストラリアのメーカー。
神奈川では、京急に初出店だそうです。
（東京では、伊勢丹のビューティーアポセカリーに常設店舗があったり
コスメキッチンでも取り扱いがあるようです。）
既存のナチュラルコスメには無い様な、色鮮やかなシャドウが沢山。
容器も、所謂メイクモノのブランドのように、シャープなデザインが
アーティストブランドのような雰囲気を醸し出しています。

当日は、日本で唯一のナチュラルコスメのみを使うメイクアップアーティストの
小松和子さんにメイクをして頂きました。

小松さんのサイトはこちら→　★

まず、当日はがっつりメイクをしていたので
それをクレンジングするところからやって頂きました。

今使っているのは、コスメデコルテのマキエクスペールであることを
お伝えしました。（カバー力が欲しい為、本来舞台用メイクとして
使われているラインを使っている旨も伝えました。）

スキンケア等も、全てケミカル系のメーカーを使っているので
その影響が皮膚に出ているといわれました。

最近、自分でも首元より、顔の方がどす黒いようなくすんだような
色をしているなぁと思っていたんですが、このままケミカル系を
使い続けていると、黒皮病になってしまうかもしれないとの事。
（今のわたしの肌は、その手前の段階らしいです。）

また、まぶたも、シャドウの色素が沈着してしまっていると。

めちゃくちゃびびりました。

そして、数年前から、謎のフェイスラインのニキビに悩まされている
旨も伝えると・・・
それも、やはりメイクや日焼け止めが落とし切れていない為の
毛穴の詰まりから発生していると指摘されました。

とにかく、先ずは、ファンデをナチュラルコスメに変えること。
その次に、クレンジングを変えることをアドバイスされました。

日焼け止めも、専用のクレンジングを使わないで
放っておいたら2週間も取れないんですって！！
怖くないですか？

ナチュラル系だと思っていたブランドが、そうではなかった事も
教えて頂いて、もう、驚きの連続でした。
（見分け方として、化粧下地を作っている所はケミカル系と判断して
良いそうです。ナチュラグラッセは下地を作っていますが
かなり、化学物質を排除されているので、どうしてもカラーの補正をしたい時
ナチュラグラッセの下地を使うと良いそうです。）

メイクの後は、売り場で、わたしに合いそうな商品を教えて頂きました。
スキンケアなら、ここ。
シャンプーは、これ。
などなど。
本当に丁寧にアドバイス頂きました。

とりあえず、Zuiiのパウダーファンデと、
larのスキンケアのトライアルを購入。







影響されやすいなー、相手の思うツボだね。って笑う方もいるかもしれません。

が、実際何年間もいろいろなコスメを試して、高額なラインも
使って来ましたが、一向に肌の状態は良くならないのです。

それは、やはり、わたしの肌にはケミカル系が合わないということかと思います。

まだ使い始めて数日ですが、随分、ニキビが減って来ました。

これからは、今まで買ったケミカル系のコスメは徐々に手放して
ナチュラルコスメに切り替えて行こうと思います。

もし、何を使っても肌の状態が悪くて・・・
と言う方は、現在使われているコスメの見直しをされるのも良いかもしれませんね。