いよいよ、明日に迫った第32回神奈川マラソン。

実は、この1ヶ月くらい、微妙に左の膝と、左足の小指の付け根が痛かったので
本日、念の為に、近所の病院に行ってきました。
ここの院長は、整形外科とスポーツ医学を専門にされているとのこと。

（後で知りましたが、院長はメジャーリーガー松井稼頭央パーソナルドクターだったり、
西武ライオンズチームドクター補佐だったり
EXILEのメンバーも治療しているという、スポーツ医学の権威のようでした。）

レントゲンを撮ってもらった結果、特に骨や関節に異常はなかったのですが
毎日走る、現在のトレーニングは止めるように言われました。
わたしの症状は、やみくもに毎日走る市民ランナーが一番陥りやすい、
典型的な症例であるとのこと。

今日も、仕上げに軽く走ろうと思っていましたと話すと、今日走っても意味が無いと言われました。
「受験勉強だって、前日に詰め込んだってダメでしょ？」と。

納得。

右足に比べて、左足の筋力が少ないのが、ちょっと足を股関節から回しただけで
わかるよ、と言われました。
筋トレもロクに行わず、走っていたツケが回ってきましたね。。。

わたし「明日、大会なんです・・・」

先生「それは聞かなかった事にするから、明日走り終えたら
2週間くらい走らずに、それから治療を始めましょう。
次回はソールの減り具合で、走り方の癖を見るからシューズを持ってきてね。」

と言われました。

その後、赤外線の光を照射する治療と、痛みを和らげる湿布を貼ってもらって
服薬の錠剤も頂きました。

末永く走れるように指導をするのが、わたし達スポーツドクターのつとめですと
仰っていました。
信頼のおける先生と感じたので、これからも通おうと思います。

ってなわけで、少々痛みはありますがとりあえず明日の大会は
やれるだけ、精一杯頑張ろうと思います。

で、明日の大会コーディネートは、こちら。

パンク好きランナーとして、ラモーンズTシャツで挑みます！

シャンさんごめん！
ズラを用意できなかったので仮装は断念（笑）！

普通の綿Tシャツなので、汗をたっぷり吸うし、冷えると寒いのですが、
敢えてこれで走りますよ～。
頭にはPUMAの黒いキャップを被ります。
こんないでたちを見かけたら、声をかけて下さいね～。
明日は風が強そうですが、なんとか制限時間内に、ゴールしたいです。

そして、ブログを見てくださっている皆さん、明日の10時半頃、横浜方面に
元気玉を送って頂けたら嬉しいです。

みぃちゃんにおしえてもらった、森絵都の「ラン」。

図書館で借りて読みました。

わたしなりに、ネタバレ極力無しの、あらすじを書いてみると。
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とある目標に向かって、走ることをはじめた、今まで運動には
全く縁が無かった主人公の女性。
そして、ひょんな事から、共にフルマラソンを目指す事になった
チームメイト達。
それぞれの走る理由とは？
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ってな感じかな。

タイトルからすると、スポ根モノかと思っていましたが、全く異なっていて
さらりと読み進めることができました。

走らない人でも、心に大切な人が居る全ての人が涙することができる
物語だと思います。

わたしは、何の為に走っているのかなぁ？
なんて事を、少しだけ考えてみたりもしました。

初めてのマラソン大会の前に、読めて良かったです。

先日、京急でオーブリーのシャンプー＆リンス、ローションのサンプルを頂きました。
（何気に京急の7Fのヘルス＆ビューティーコーナーは、
オーガニック系が充実しているので、見て歩くのが好きです。
ニールズヤード、クナイプ、ヴェレダなどなど、一同に集まっているし
同フロアの、別のコーナーには生活の木やハーブビレッジもあります。）

で。
わたしは、シャンプーが泡立たないのがとても苦手。
オイリーな地肌なので、ちゃんと汚れが落としきれてるのか不安になるんです。
なので、こういったオーガニック系のものは、
肌や髪に良いのでしょうが、あまり積極的に購入意欲がわかず・・・でした。

このサンプルは、今日の朝ジムに持っていきました。
皇居1周、約5K走った後で、結構な汗をかいていた為か
このサンプル1本分、全部使って洗いましたが、全然泡が立たない。
勿論、お湯で予洗は充分に行いました。
（ちなみに、ジェル状の液体で、中にグリーンのつぶつぶが入っていました。）
でも、ここで、ジム備え付けのTSUBAKIを使ったら、効果がわからないので
我慢我慢。
いつもより念入りに、地肌をマッサージして、汚れを落とすよう頑張りました。

そして、流すと・・・
全然きしまないし、すごく柔らかい手触りになってる！！！
びっくりしました。

リンスは、ムースのようなホイップのような感触で、バニラっぽい香り。
あまり時間も置かずに流しましたが、手触りがいつもと全然違う。

わたしの髪は針金のように硬くコシのある直毛なのですが、それが
別人の髪のように、柔らかい。

その後、タオルドライをしただけで、随分余分な水分は無くなった感じ。
（乾燥、っていうのではなく、いつもは、コンディショナーのせいで
ベタっとしているんですが、サラっとした感じに。）
ドライヤーでの乾燥時間も、いつもの半分くらいで済みました。

ローションも、さっぱりしていて、使い心地が良かったです。

このシャンプー＆リンス、かなり欲しくなりました。
 

日曜日、桜木町迄走ってから、ランドマークタワーで旦那と子供と合流。

その後、ジャックモールのトイザらスで、シンケンジャーグッズを物色した後、スポーツオーソリティーを覗きました。

すると、CW-Xの試着イベントが催されていたので、試着させて頂きました。

わたしのような初心者には、まだまだ高機能タイツなんて、必要ないよ。
と、思っていたのですか、年末のびわこふるさとマラソン以来、左の膝が少し痛くて。。。
フォームを膝に負担が掛からないように、意識するのが第一ではありますが、やはり、高機能タイツも必要だろうと思い始めていたところだったので、渡に船でした。

ワコールの方に、ウエスト、ヒップの計測をして頂きました。
わたしのサイズだと、Sと
Mの間くらいが良いとの事。
今迄に、こういうタイツをはいたことが無いと話すと、先ずはMをはくことを奨められました。

はきかたのコツを教えて頂いて、いざ試着室へ。
初心者向けのソフトなタイプと、一番ポピュラーなタイプの2種類を試させて頂きました。

思ったより、ずっと強いサポート力で（不快な圧力ではありません）普段はいているスパッツとは全くちがいました。

即決で買える値段ではないので、今回は購入を見送りましたが、いつか買いたいなぁー。

試着したら、リストバンドが頂けました。
CW-Xに使われているのと同じ糸で作られているのだそうです。

とりあえず、江戸清のブタマンを目指します。