以前行った、みなとみらいの「マルシェ・ジャポン」で出会ったお茶のご紹介。
（マルシェ・ジャポンは先日の事業仕分けで、予算の廃止が決まってしまったようですが、
今後無くなっちゃうんでしょうかね・・・）

クミスクチン茶　20ｇ　420円（税込み)



わたしが買ったものは、厚木の「みらい農園」さんが
宮古島で作られている、若葉だけを厳選されたものです。
5gで2リットル作れます。
これ1袋で8リットル作れるので、コストパフォーマンスは悪くないと思います。

作り方は、お鍋かヤカンで10分煎じるだけです。
ティーバッグタイプを販売されているお店もあるようですが
煎じて飲んだほうが、より効果的だそうです。

色は、黒豆茶のような黒っぽい色で、味は少し苦いです。
子供にはちょっと厳しい味かも。
アレルギーにも効果的ということなので、
アトピーの酷い次女には、飲ませたいんですが・・・

わたしは、むくみやすいのですが、これを飲むようになってからは
尿が沢山出るようになって、随分体全体がすっきりしました。
腎機能を正常化してくれる成分や、抗酸化作用のある成分が豊富に含まれているそうです。
（カリウム、 ロズマリン酸など）

うちの旦那は、お酒を毎晩結構な量飲むので
このお茶を飲むよう勧めたところ、朝1杯飲んだだけなのに
1日中トイレに、何度も行ってました。

購入時に、最初は夜ではなくて、朝飲むようにとアドバイスをされました。
（わたしは夜も飲んでいますが、朝方尿意を覚えて、起きることがあります。）

買ったものが無くなって、数日飲まなくなったら
途端に尿の回数が減って、またむくみが酷くなってきたので、あわてて通販で買いました。
今は、毎日飲んでいます。

むくみの軽減のみならず、吹き出物も減ってきたので
体内から老廃物を排出する事は大切なんだなぁと、痛感しています。

子育て中でエステやマッサージには、なかなか行けないわぁ～、
っていう忙しい奥様方、一度、お試しアレ～♪
（あ！勿論男性にもオススメです☆）

最近、走る時はiPodでラジオを聴くことが多いです。

いつも、同じリストを聴いていると、飽きてくるのでござるよ～。
ランニング用の曲リストを、しょっちゅう入れ替えるのも面倒だしね。

で。
聴くのはいつも、FM横浜です。

普段聴かないような、色んな曲も聴けるし
（流行の曲には、興味が無いんですが・・・）
情報も得られるので、なかなか楽しいです。

「ほほう、
ミスチルの新曲が間もなく発売なんだね。」

とか。

「ほほう、
週末の朝には、サーファーや釣り人向けの番組があるんだね。
（茅ヶ崎や房総の波の高さとか、言うてはりましたよ。
道路交通情報みたいに。）」

とか。

「BON JOVIの新曲が出るらしいけど、結局どの曲も同じに聴こえるよね。」

とか。

「ほほう、
古くは、安室ちゃんのファンの事を、「アムラー」
篠原ともえのファンの事を「シノラー」
もっと古くは、アルフィーのファンの事を「アル中」と呼んだ（あ、これは今も呼ばれてるのか！？）ように、
キマグレンのファンの事は「キマグレンジャー」と呼ぶのだね。
ちょっと無理があるね。」

とか。

まぁ、色々とありまして、飽きずに走れます。

ラジオと言えば、東京FMでは、ランニングステーション「JOGLIS」がOPENして、連動している番組もオンエア　→　　★　されてるようですが、
日曜の朝の番組なので、これを聴きながら皇居を走ることは出来ないですね～。
（わたしは、平日朝、7時過ぎ～8時頃の皇居ラン限定なので・・・）

でも、為になりそうな気がするので、今週末にでも
自宅近辺を走りながら、チューナーを合わせてみようと思います。
（・・・って、うちの辺りで、聴こえるのかな？東京FM。）

画像は、昨日7時ごろのジム付近。
まだ、イチョウが、綺麗です。



この時間は、人通りも少なくて、色んなショップのウィンドウもゆっくり見て
歩けます。

今月から、　市河さん　の朝ラン＆ピラティスのプログラムが
無料に戻ったので、久しぶりに参加してきました。
（ティップネスの運営方法がコロコロ変わるので、戸惑いますね(^_^;））

ピラティスで、じっくり筋肉を動かしてから走りに行くと、楽に走れる気がしました。
普段からストレッチなど、もっとしっかりやってから走らなきゃいけないですね。
これからの寒い季節は、事前のアップが余計に大切とおっしゃってました。
肉離れとか起こすと怖いですもんね。

わたしのフォームについても、指摘して頂きました。

①腕を、もっと後ろに振るように心がける。
②上体を前傾気味に。

この2点に注意するだけで、随分走り易くなりました。

垂直に立って走っていると、足に負担がかかるそうです。
そうか～。
長い距離を走ると、膝や太ももが痛くなるのはこのせいなのかも。

神奈川マラソン10Kにエントリーした事をお話して

「前半、飛ばし過ぎないように！」

とアドバイスを頂きました。

雰囲気に飲まれて、前半飛ばし過ぎて、後半バテちゃう方が
多いんだそうです。
周りの声援や、他の選手の様子を見ていたら、自然にテンションが
上がっちゃいますよね～。
注意しなきゃ。

走る距離は短いですが、得る物がとても多いプログラムです。

来週も参加しようと思います♪

静さんのブログ「大人の綺麗」で2周年の、プレゼント企画がありました。
密かに応募させていただいていたんですが、なんと！！当選しました～！！

うぉー。
めっちゃ嬉しいっす。

イリューム　モイストキャプチャーエッセンスウォーター



夏前に一度使って、こりゃいい！って思ったのですが
その後別の化粧水を買ってしまったので、それ以来の再会です。

肌に合ったので、安心して使えます♪

そして、Q10とアストリューションのマスクまで同封して下さってました。



最近マスクサボリ気味だったので、今夜早速使わせて頂きます。

静さん、ありがとうございました☆

前のauの機種からデータが吸い上げられないので、新しいアドレスをお知らせ出来ません。

暫くは、パソコンにメールを送って下さい。

急ぎの場合はコールコール。
番号は変わってませんので（＾ｰ^)ノ