昨日の夕飯時の会話。
iPod nanoを入れて、腕に付けるやつ買ったし
音楽を聴きながら走れるようになったから、
ジョギング用の曲（わたしがアゲアゲで走れる曲）を
リストアップして、プレイリスト作っといてよー。
んー、そうねー。
トータル1時間分くらいの曲数で、しくよろ。
と、夙川アトム風に旦那にお願いしました。
（面倒なことは、決して自分でやらないひろみであった。）
旦那は、わたしの好みを熟知しているハズなので、間違いはないだろう。
（好みが被っている部分もあるし。）
最近、わたしは5時前に起きる老人のような生活なので
当然、夜も早く眠ります。
PCに向かう旦那に作業を任せて、10時半頃から
ぐーぐー、すやすや眠りました。
今朝。
「hiromi running」
というリストが出来上がっていました。
やるやん。
ありがとね。
感謝の気持ちを胸に、バスに乗り込み、
さーて、どんな曲が入ってるのかな？
と、アーティスト名「A」から見てみると・・・
■ANDREW W.K.
■AGATE
■ALL
■BadBrains
・・・と色々入ってます。
え？
AGATE？
AGATE？？
なんでこれを入れとんねん！
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説明しよう。
AGATE（アジェット）とは、ひろみが高校生の時、所属していたバンド名である。
ちなみにひろみはVo.担当。
プリプリや、PERSONZ、山下久美子、SHOW-YAのコピーを演奏。
文化祭のステージ後、1回だけ地元のライブハウスに出演、
その後、惜しまれながら（誰に？）解散。
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そのAGATEの文化祭ライブ音源（当時はカセットテープ）が
旦那の手によって、デジタル化されており
消せない過去恥部となっているのである。
hiromi runningリストに入れられていたのは、PERSONZの
「ESCAPE GENERATION」
こんなん走ってる最中に流れたら、ペースが乱れるっちゅうねん！！
速攻で、旦那にメールを送りました。
「リストにAGATE入れた子いねがー（なまはげ絵文字×2）」
「（先に）見たらあかん」
と返信が。
危なかった。見といて良かった。
で。
本日は、皇居を1周しようと目論んでいたのですが、寝坊した為時間が無く
皇居まで行って、少し走ったり、歩いたりしただけです。
でも、楽しかった。
勿論、「ESCAPE GENERATION」は聴かないようにしました。
[0回]
昨日、朝ラン＆ピラティスに参加してきました。
インストラクターは、ランニングアドバイザーの市河麻由美さんです。
市河さんのHP → http://i-mayumi.gonna.jp/
わたしが参加した回ではないですが、トレーニングの様子はこんな感じです。
http://yaplog.jp/runrun24/archive/1425
まずはスタジオでピラティス。
走る為の筋肉作りをするそうです。
一つ一つの動きが、ゆっくり、じんわり効きます。
腹筋、鍛えなきゃなぁ。
ピラティスを終えて、外用のシューズに履き替えて
ティップネスから皇居まで、走りました。
（屋内用のシューズは、カウンターで預かって頂けます。）
今まで少しだけ走った中で、フォームをあまり気にしていなかったのですが
直すべき部分を指摘していただきました。
足や、腰の故障を防ぐ為にも、正しいフォームで走ることが大切なんですね。
わたしは、腕の振りが足りなかったようです。
あと、呼吸が浅いので、早々に息があがってしまうこともわかりました。
深呼吸が大事と。
「お腹を引き締めて走る。ファスナーを締めている時の感じで。」
「あごと首の間に、オレンジ1個分の隙間を空ける。苦しくなっても
この姿勢で、目線は一定に。」（苦しくなると、あごが上がっちゃうので）
一つ一つの指導が、とてもわかりやすかったです。
常に、それらのことを頭に置いて走らなきゃですね。
時間の関係で、皇居を1周とまではいかないのですが
良いお天気の中、早朝のランニングは本当に気持ちよかったです。
ちなみに市河さんは、毎日最低でも20km走られているそうです。
凄いですね～。
来週も出席する予定です。
[0回]
少し前に紀文さんから頂いた、おでん種。
家族みんなで、食べましたよ～☆
1日目。
まずは普通のおでん。
うちは4人家族の為、少し量が寂しかったので、こんにゃくや卵を足しました。
うん。
やっぱり、涼しくなってくると、おでんよね～。
いつもどおりの美味しさ。
（普段から、紀文のおでん種はよく使ってるので。）
で、これは初めて食べたんですが「じっくり煮込んだ」シリーズの大根と卵。
これが絶品でした。
特に大根。
なかなか、柔らかく煮るのって大変ですよね。
特に、働くおかんには、煮込んでる時間がありまへん。
これ、また買おうと思います。
んで、次の日。
まだ、具が余っているので。
レタスを大量に投入して、カレー粉を入れて・・・
カレーおでんの出来上がりです☆
（・・・ってレタスで埋まってて、中身見えないですが（爆））
ほほう。
しょうゆ味+カレー味の素敵なハーモニー♪
ややスパイシーですが、5歳と小6の娘達も、食べることが出来ました。
おでんって野菜が不足しがちですが、この日はレタスを
ほぼ丸ごと1個入れたので、栄養バランスも良くなったんじゃないかと。
おまけ。3日目。
少し、水とだしを足して、カレーぞうすいを作りました。
見た目はアレですけど、んまかったー。
偶然にも、長女の学校の友達が、同じ日に夕飯がおでんだったらしく。
2日目は、「またおでんなんだよ」と話していたそうで
うちはカレー味だよと話したら、いいなーと言われたそうです。
子供は飽きっぽいから、味に変化があると嬉しいんじゃないでしょうか。
紀文さんが提案する、「おでんのちカレー」
この秋冬、皆さんも一度お試しアレ☆
[0回]
昨日、別行動していて、先に帰宅した長女からメール。
「お母さんたち、一度家に戻った？」
いや。
出っ放しだったよ？と返信。
「家に帰ったらテーブルに、無かったはずのマグカップがあって、
消したTVがついてる。しかも3チャンネル。出かける前に見てたのは
4チャンネルなんだよ。」
ええええ？？？
それは明らかに、誰かが侵入したってことですな？？？
玄関は勿論、戸締り済み。
台所の小窓が開いていたけれど、うち4Fだし。
家に帰って、確認するも、荒らされた形跡や、物を取られた様子はなく。
迷いましたが、警察に通報して、ほどなくして巡査の方1名と、
刑事さん2名が来られました。
マグカップには、コーラを飲んだ形跡があったようなのですが
長女が洗ってしまっていました。
刑事さんは、DNA鑑定を行おうと思っていたようなのですが
それは出来ませんでした。
土足で入られた様子も無い為、合鍵を持った何者かが
入った可能性が高いと。
カギを取り替えるように言われました。
でも、誰にも合鍵なんて渡してないのに・・・・
長女が独りでいる時間が長いので、どうするのが一番安全か
悩んでおります。
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