2/19（土）
日産スタジアム駅伝 男女混成の部
第一走者として1区8.2kmを走って来ました。
（女→男→女→女のチーム構成でわたしが最高齢です；；）
1週間服薬＆湿布をしていて、痛みは随分ましになっていたので
なんとか走れると判断。
当日朝は、かなりの冷え込みでした・・・
（走り始めると感じないんだけどね。）
当日は千葉真子さんがゲストランナーとして参加され
自身のRCのチームメイトの方とタスキを繋がれてました。
マリノス専属のチアリーディングチーム「トリコロールマーメイズ」
の皆さんの演技のあと、いよいよ第一走者のスタンバイ時間になりました。
（余談ですが、チアの皆さんの見事な腹筋に同性ながら、
ほれぼれしました。わたしももっと鍛えなきゃ！）
大きなビジョンに映し出される映像や、美しいトラックに
テンションアップ。
スタート前の待機時間は、10分ほどでした。
寒かったけれど、興奮状態であっと言う間でした。
トラックを1周半ほど周って、外に出ます。
結構早い段階で、集団がバラけて来たので、序盤から自分のペースで走れました。
というか、皆さん速いので、ノンビリ走ってました（笑）
膝の痛みはあまり感じなかったのですが・・・
10日ほどまともに走っていないので、心肺能力の衰えと
体重も増加しているので、早い段階からぜーぜー言ってました。
6キロすぎからスパートしようかと思っていたけれど
寧ろ、どんどん抜かれていっちゃいました。
道路から、競技場に入る時の光景が、エリートランナーになった
気分ですっごく気持ち良かったです＾＾
43分ちょっとかかって、第二走者にタスキをリレー。
キロ6分ペースで走れれば良いと思っていたので、十分な結果です。
我がチームは、全員初心者で、突出して速い人も居ないので
ぶっちぎり再下位？と思っていたのですがそうではなかったです。
まぁ、かなり下方の順位でしたが、楽しく走れれば順位は別に
関係ないです☆
無事に完走できましたが、その日で処方された薬が切れた為
昨日、軽く4キロほど走ったら、またもや痛みが酷くなってきました。
薬で抑えてただけで、全然治ってなかったのねー（＞＜）
今日からまた、ウォーキングなどのリハビリ生活に戻ります。
早く元のように走れるといいな。。。
それにしても、走れないとこうも一気にデブ化が進むものかと
驚いています。
一応、先週から禁酒、及び夕飯時のご飯はやめてしらたきなどの
こんにゃくを代用していますが、今のところあまり効果が無いみたい（爆）
[0回]
少し前の話になりますが。
1月23日の湘南国際マラソン 10Kは
ガーミン計測で00:52:03。
自己ベストを更新できました＾＾。
しかしながら、その後、膝を傷めてしまいました・・・
30キロ超えのロング走を行い、その後3日ほど走るのを休んでから
いつものコース5キロランしようと走りだした途端、右膝に違和感が。
ん？？
と思いつつ走り続けていましたが、どんどん痛みが酷くなって。
途中から歩くのもままならない状況に。
やっとの思いで帰宅。
翌日になっても痛みは引かず。
スポーツドクターが居る近所の整形外科を受診し、
レントゲンを撮ってもらったところ
骨には異常はなく、ひと安心。
痛みどめの薬、ボルタレンと、湿布（モーラステープ）を貰って
服薬していますが、なかなかすっきり良くなりません。
走れない事と、ボルタレンの副作用で、全身のむくみが酷く
体重が一気に3キロ以上増えてしまいました（＞＜）
さらに、膝サポーターのゴムにかぶれて
皮膚が痒い痒い。
もう弱り目に祟り目状態です・・・
明日の駅伝、DNSも考えましたが、当日代走を頼むと
オープン参加となり、計測もされないという事で、会社の仲間に
申し訳ないので、ジョグレベルの走りになってしまうとは思うのだけど
走ってこようと思います。
レースの後、整形外科のドクターに紹介された病院でMRIを受けてきます。
現在の筋の状態を見て、今後のトレーニング方法などを指導して貰えるそうです。
走り始めて1年ちょっと。
今まで故障知らずで来れたのは、運が良かっただけなのかもしれません。
毎日走れなくて、ストレスが溜まりますが、
この先も長くランニング人生を歩んで行きたいので
しっかり治したいと思います。
[1回]
どうもお久しぶりです。
もうこの放置ブログ、やめちゃおうかとも思ったんですが
やっぱり、ぼちぼちやっていこうかなと。
【コスメのお話】
暫く、オーガニックに移行してましたが、
成分厨というほど成分にこだわりがあるわけでもなく・・・
オーガニックで荒れたりもしてないんですがまぁ、高かったりとか
あんまり効果がなかったりとか・・・。
ねぇ？
ってなわけで、最近スキンケアは、どケミカルに戻りました。
誰しも通る道ですか？（笑）
現在は資生堂ドルックスをライン使いしています。
（プラス拭き取りにオイデルミン（N））
安っ！
しかも、肌もっちもちになる。
今までキライだった乳液も使ってます。
どんどん肌に入っていって
未だかつてないふにふにの肌になってきました。
あと、クレンジングクリームがお気に入り。
AQのクレンジングクリームに使用感が似てる感じがします。
しかしこちらは、惜しげもなく使えるのが最高です。
ファンデに関しては、Zuiiのがもうすぐ無くなるのですが
次もオーガニックで探そうと思います。
【ランニングのお話】
相変わらず、毎日走ってます。
1/23（日）
湘南国際マラソン 10K走ってきます。
猫ひろしとか安田美沙子、長谷川理恵も走ります。
目撃出来たらいいな。
ではでは、また！
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先日頂いたザバスランナープロテインを実際に試してみました～。
フルマラソンを走り切れる、体作りの為も勿論ですが
プロテインをうまく取り入れて、ダイエットにもなればいいなぁと
興味津々で、毎日のラン後に飲みました。
主に、ミネラルウォーターやスポーツドリンクに溶かして飲んでいましたが
たまに、野菜ジュースに入れたりもしました。
1包を350ｍｌ～500ｍｌの飲料に溶かすので、
まずは、ザバスボトルに適量のドリンクとザバスランナープロテインを入れて
シェイクシェイク☆（あ。このボトル使いやすくて良かったです＾＾）
すっかり混ざってから、コップに移して飲みました。
水やスポーツドリンクではなく、ジュースに入れても
味が変わることがなくて、飲みやすかったです♪
プロテインは、どうしても独特の味がするので
毎日飲もうと思っても、続けられなかったという話を聞いたことがあるのですが
ザバスランナープロテインなら、そんな事無く
長く続けられるんじゃないかと思います。
先日、横浜マラソンで10K走ってきたのですが
レース前には、先日のセミナーで教えて頂いた、カーボローディングを
意識した食生活に切り替え、ごはんを多めに食べて
走り終わった後には、スポーツドリンクに入れておいた
ザバスランナープロテインで、エネルギー補給！！
なんとザバスランナープロテイン効果か、自己ベストを出すことが出来ました♪
そうそう！！！
少し心配していた、ムキムキになっちゃうんじゃないかとか
逆に太っちゃったらどうしよう？という点ですが、全く大丈夫でした。
むしろ、ややお腹周りがすっきりしてきた感じ。
引き締まってきたのかな？
特に、いつもより沢山走ったとかいうこともなかったです。
あくまでもわたし個人の感想になりますが、ご参考になれば嬉しいです★
これからも、是非続けて飲んでいこうと思っています。
いいプロテインと出会えて良かったなぁ＾＾。
明治製菓さん、ありがとうございました。
[6回]