今週は、4日連続でジム通いしています。

朝7時に東京駅に到着します。
朝の丸の内は、人通りが少なく、清清しい気分です。

初日。

計測、トレーナーとマンツーマンでカウンセリング（約15分）
と10分マシンランニング。
→体脂肪率、すっごいです。ハンパない数値でした。
体重を気にするよりも、基礎代謝率を上げることを目標にしましょうと
アドバイスを受けました。
姿勢のチェックも受けまして、もう少し胸を張る方が良いとの事。
日々の心がけで、体は変ってくるんですね。

2日目。

30分マシンランニング。
→めざましTVを観ながら走っていたら、軽部アナが
わたしと同じ誕生日という、どうでも良い知識を得て、驚愕(￣口￣;)!!
わたしより7歳上でした。
いいの。吉井和哉も同じ誕生日だから。
（何がいいのか？？）

3日目、4日目。

朝ヨガ。
→ヨガやられる方には当たり前の事なんだと思いますが
呼吸法で、片方の鼻の穴を押さえてスーハースーハーやるのが
あるんです。

あれ、何故みんな笑わないんだろう。
スーハーどころか、フンガーフンガーって勢いで鼻から呼吸するんですよ。
わたし、こらえるのがかなり大変だった・・・

動き自体は、ヨガに慣れた方には、
物足りないのかもしれないですが
わたしのような初心者は、いっぱいいっぱいです。

立ち木のポーズとか、もう、ぷるぷるぷるぷるしちゃって。
汗、結構かきますね～。

水・木は7時半～8時15分までの45分のプログラムで
7時15分～8時15分までの、1時間のプログラムが月曜にあるので
来週行ってみようと思います。

程よい疲労感と、筋肉痛と、早起きのお陰で
夜は兎に角、早寝です。

9月に入ってからお酒を飲まなくなって（2日ほど飲んだけど）
少し寝つきが悪くなったカナ？
と思っていたんですが、11時前にはバタンキューって感じです。
それに、夢も見ない。
深く眠れているからでしょう。

肌の調子も良くなってきました。
（これは、毎日オイルマッサージするようになったせいもあるかも
しれません。）

やっぱり運動って大事だなぁと思った次第。（小一時間だから、大した運動量ではないけれど）

今後も、無理のない程度に、でも、会費のモトは取れるように（爆）
通いたいです。