最近、キムチ納豆にはまっています。

納豆とキムチにゴマ油を少し入れて混ぜるだけですが
うまいっす！

毎日夜に食べてるんですが、肌の調子が急に良くなってきたし
お通じも軽やか。

納豆学会のHP　⇒　http://www.nattou.com/
によるとビタミンが豊富に含まれてるんですねー。
食物繊維も豊富ってことで、お通じが良くなるのは納得。

【納豆１００ｇに含まれる栄養分】
http://www.nattou.com/data/kihon.html

皮膚科で処方されているビタミン剤も飲んでいますが
やはり、食べ物から摂るのが一番ですよね～。