横浜在住。
フルタイムで働いてます。
通勤時間1時間半。
2017年、次女の中学受験終了。
2010/06/11 (Fri)
最近どうも、走っていても調子が出ません。
というか、今までのペースで走るのが辛くなってしまったので、
キロ6分くらいのゆるゆるジョグに切り替えています。
それでも、日中ずっと倦怠感や頭痛があったり、
走っている最中も心地良さが感じられず
週末の長距離ランの後は、ぐったりしてしまう感じが続いていました。
そして、生理前には
未だかつてないほどフラフラ。
一体、わたしの体、どうしてしまったんだろう？
と思って、色々調べてみたところ。
ランネットでこんな記事を見つけました。
■貧血予防、激しい運動後には「鉄分」
http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=102
そうかー。
普段あまり汗をかかない体質で、代謝の悪いわたしですが
最近は暑くなってきたので、さすがに走ると結構な量の汗をかいていました。
水分の補給は行っていたのですが、鉄分は全く意識していませんでした。
食事で摂るのが一番ではありますが、どうしても不足しがちなので
サプリなども意識的に取り入れていこうと思います。
今朝は薬局で、プルーンと鉄剤を購入。
体調が良くなって、また楽しく走れるようになれたらいいなと思っています。
[0回]
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■しんどいよね
貧血しんどいよね。
私ももともと貧血持ってるから、しんどいのよくわかる。星飛んでる時あるし。
何よりしんどいのが、日中の倦怠感じゃない？
何をするのもフラフラしてしんどいというか。
私はどうにもこうにもしんどいときは
よく点滴行ってた。
女性って、難しいよね～～
追伸；ハラダ、ネットで買えるよ。
私ももともと貧血持ってるから、しんどいのよくわかる。星飛んでる時あるし。
何よりしんどいのが、日中の倦怠感じゃない？
何をするのもフラフラしてしんどいというか。
私はどうにもこうにもしんどいときは
よく点滴行ってた。
女性って、難しいよね～～
追伸；ハラダ、ネットで買えるよ。
■辛いわ～。
リーナイも貧血なん？
ホンマ辛いよなぁ。
わたしも、眼科で指摘されるまで意識してなかったんやけど
下瞼の裏が白くてさ。
眼科医に貧血ですね、って言われてびっくりした。
ランニング始める前は、休日にちょっと買い物に出かけただけでも
凄い疲れて、数時間寝ないと復活できひんかった。
運動初めて、改善されたかと思ってたら、
寧ろ酷くなってたみたい（爆）
点滴も打ってもらえるんやね。
あまり辛かったら、病院行ってみようかな。
ほんまや！
ハラダネットで買えるやん！
今度買ってみよ★
それにしても、じゃぁ、なんでいっつもあんなに並んではるんやろ？
ホンマ辛いよなぁ。
わたしも、眼科で指摘されるまで意識してなかったんやけど
下瞼の裏が白くてさ。
眼科医に貧血ですね、って言われてびっくりした。
ランニング始める前は、休日にちょっと買い物に出かけただけでも
凄い疲れて、数時間寝ないと復活できひんかった。
運動初めて、改善されたかと思ってたら、
寧ろ酷くなってたみたい（爆）
点滴も打ってもらえるんやね。
あまり辛かったら、病院行ってみようかな。
ほんまや！
ハラダネットで買えるやん！
今度買ってみよ★
それにしても、じゃぁ、なんでいっつもあんなに並んではるんやろ？
■無題
私も先日健康診断で『貧血あり』と書かれてしまいました(>_<)
通りでたまーに目の前がチカチカしてたわけだ！！
私はレバーとほうれん草で鉄分を摂取しようとがんばってます（ベタな貧血対策ですよね）。
早く体調が戻って、また健やかに走れるようになるといいですね！
通りでたまーに目の前がチカチカしてたわけだ！！
私はレバーとほうれん草で鉄分を摂取しようとがんばってます（ベタな貧血対策ですよね）。
早く体調が戻って、また健やかに走れるようになるといいですね！
■無題
貧血ですか…
僕はあまりなったことないですけど
一日中体調がすぐれないって嫌ですね。
早く良くなるといいですね。
僕は、朝に弱いのをなんとかしたいです。
（って、こんな時間にコメントしてるのがいけないのか？）
僕はあまりなったことないですけど
一日中体調がすぐれないって嫌ですね。
早く良くなるといいですね。
僕は、朝に弱いのをなんとかしたいです。
（って、こんな時間にコメントしてるのがいけないのか？）
■無題
ひろみさん
貧血かそうでないかは、採血ですぐにわかりますので、一度やってもらったらいかがでしょうか？
あと、貧血であれば鉄欠乏性かそうでないかも見てもらうとよろしいかと。
血清鉄、総鉄結合能などの検査も一度の採血でできますよ。
貧血かそうでないかは、採血ですぐにわかりますので、一度やってもらったらいかがでしょうか？
あと、貧血であれば鉄欠乏性かそうでないかも見てもらうとよろしいかと。
血清鉄、総鉄結合能などの検査も一度の採血でできますよ。
■無題
あれまー。
みぃちゃんも貧血？
食べ物で摂るのが一番良いんだってよ。
うちは子供らがレバー苦手で・・・（わたしは大好き）
自分だけでも、別で調理して食べようかな～。
ありがとう！
また、元気に走りたいよ☆
（しばらくまともに走らなかったら、3キロも急激に太ったの！！（爆））
みぃちゃんも貧血？
食べ物で摂るのが一番良いんだってよ。
うちは子供らがレバー苦手で・・・（わたしは大好き）
自分だけでも、別で調理して食べようかな～。
ありがとう！
また、元気に走りたいよ☆
（しばらくまともに走らなかったら、3キロも急激に太ったの！！（爆））
■無題
そうなんです。
ずーっとふらふらするのは辛いです。。。
サプリが効いてきたのが、随分ましになってきましたが
普段の食生活から見直さなきゃダメですね。
え。
すーさん、朝苦手なんですか？
なんとなく、朝からハイテンションで、朝ごはんも
モリモリ食べて出勤してそうな勝手なイッメージが（笑）
早寝は大切ですよ～。（それだけは、毎日実践中のわたし♪）
ずーっとふらふらするのは辛いです。。。
サプリが効いてきたのが、随分ましになってきましたが
普段の食生活から見直さなきゃダメですね。
え。
すーさん、朝苦手なんですか？
なんとなく、朝からハイテンションで、朝ごはんも
モリモリ食べて出勤してそうな勝手なイッメージが（笑）
早寝は大切ですよ～。（それだけは、毎日実践中のわたし♪）
■無題
やはり、一度ちゃんと検査してもらうのがいいですよね。
来月、人間ドックなので、その時に申告してみようかなぁと思っています。
（そういえば、去年のドックで指摘されたような気も・・・）
お医者様なら、市販のサプリより、強力な鉄剤を処方して貰えるのかしら？
来月、人間ドックなので、その時に申告してみようかなぁと思っています。
（そういえば、去年のドックで指摘されたような気も・・・）
お医者様なら、市販のサプリより、強力な鉄剤を処方して貰えるのかしら？