右膝を故障してから、走れない事と
服用していた薬（ボルタレン）の副作用によって全身が凄くむくみました。

特に足は酷かった！
子供たちにも「気持ち悪い～」と言われるくらい
パンパンになりました。

もともと、小さい頃からあまり尿の出が良くなくて
お酒を飲んだ翌日は、目も腫れて、顔もパンパンになる体質
病気という訳ではないんですが、新陳代謝が良くないんでしょうねー。
むくんでいる時は走っても体が重く、スピードも出ません。
まさにドスドスって音が聞こえてきそうな走りになります。
逆にすっきりデトックス出来てるな～って言う日は
タイムが格段に良くなるし、気持ち良く走れます。

先日、日産スタジアム駅伝の際、会場でマッサージをして頂いたのですが
下半身がむくむのは、以前患った「子宮頚ガン」のせいでも
あると指摘されました。（術後5年以上経過して、現在ではすっかり元気です＾＾）
子宮系の疾患で、リンパの流れも滞るのですって。
今でも、卵巣に腫瘍があったり、小さい筋腫があるので
その辺りも良くないのかもしれません。
また、仕事も1日中座りっぱなしのデスクワーク。
むくみの要素満点です。

気が向いたら、お風呂あがりにオイルマッサージ
（今はヴェレダのホワイトバーチを使っています）
をしたりしていますが、もともとズボラな性格なので、毎日とはいきません；；

そこで、気軽に続けられるむくみ対策として、
バナナを1日2本程度食べるようにしています。
カリウムが豊富なバナナは、体内のナトリウム（塩分）を排出してくれる働きが
あるので、食べるようになって随分楽になりました。
以前、カリウムのサプリを飲んでいた事もあるのですが
わたしは、あまりサプリは効かないんですよね。
原始的に、食べ物から摂る方が効果が出やすいです。

今後の目標としては、股関節を柔らかくすること！
足の付け根には血液やリンパの太い管が通っているので
ここが硬い状態だと、流れが良くないですよね。
会社の同僚で、バレエをやっていた子がいるのですが
股関節が柔らかくて、沢山食べるのに凄くスリムなんです。
ヨガを始めてから1年半ほどで、以前よりは開くようになってきたのですが
これから、更に頑張らねばと思っています。

他にも、おススメのむくみ対策があったら、教えてくださ～い♪

■会社にもお弁当のお供として持って行ってます■