いつも行くスーパーの魚屋さんが新しいお店になって
安くて美味しいお魚が手に入るようになりました。

わたしが買い物に行く頃にはいつも、色んな魚貝類が
山盛りトレイに乗せられて、全部で1000円。
っていうのをやっているので、ついつい買ってしまいます。
（総額2000円は下らないです。しかもどれも超新鮮！）

近頃の我が家は、カルシウムとDHAの摂取量が非常に多いと思われます。

昨夜は、小さい鯛2匹で、鯛めしを作りました。
土鍋で沢山のご飯（6合）を炊きました。
美味しかったですよ。

少し前に、近くのデパートに催事で出店していたので
迷わず買いました～。

代官山　シェ・リュイのモンブラン。

友人夫妻が、ここのレストランで挙式をしたのですが
お料理がとっても美味しかったんですよ。

さて、このモンブラン。
中は、生クリームがたっぷり。
わたしは、栗のクリームたっぷりなのが好きなのでちょっと残念。
甘さは、アンジェリーナのよりは控え目に感じたけれどそこそこ甘いです。


わたし的には、土台部分の、タルト生地が好みでした～。

店舗リスト。

最近、ドライフルーツにはまっています。





いちぢくは朝に食べています。
繊維が多くて、自然なお通じの助けになる感じです。
マンゴーは、たまにおやつに。
（普段ほとんど間食はしないのですが、どうしても空腹に耐えられなくなった時に。）

ドライフルーツはアーユルヴェーダの食事療法でも
取り入れられているので、体に良いんですね。

いずれも、結構甘いので食べすぎには注意が必要ですね(；´∀｀；)

ヨガのmaya先生のブログを見て、飲みたくなって、早速作ってみました。

♪ジンジャーレモンハニードリンク♪

生姜1かけをすりおろして
水を入れた鍋で煮て、レモン汁（今回はポッカ100レモン）
とHACCHIの蜂蜜（国産アカシア）を入れました。

このドリンク体内の毒素を出してくれる効果があるんだそうです。

今回、レモンが多め、はちみつが少なめで酸っぱかったので、
次はもう少し甘めに調整しようっと。
生姜は好きなので、ピリっとしても抵抗なく飲めました。
体の中から温まる感じなので、冷え性のわたしにはぴったりかも。

 夕べ暖かいものを飲んで、余ったので冷蔵庫で冷やしておいて
今朝も1杯飲んで出かけ、ジムでヨガをやったのですが、汗が凄く出ました。

すごく代謝が良くなっている！！
即効ですね～。

それと、ここのところ、治まっていたアトピーが何故か最近急に酷くなってきて
体中痒くて痒くて・・・
いくら薬を塗っても、内部から変えていかなきゃ完全に良くならないと思うので
少しでも体に良いものを摂るように心掛けようと思っています。

ランニングやヨガをするようになって、食生活が変わりました。

①白米やパスタなど炭水化物を沢山食べるように。

ダイエット目的で運動を始めたので、最初の1か月は
ストイックにお酒を一滴も飲まず、主食の量も運動を始める前と同じにしていました。

当然、順調に体重は減ってきたのですが、徐々に物凄い空腹が
襲ってくるようになりました。

今まで経験したことがないような、空腹感。
体が栄養を求めているのだろうと思いました。

それからは無理せず、主食の量を増やしました。
これがまた美味しいんですよね～。

でも不思議なことに、それ以降も体重は徐々に減ってきています。

お酒も、週末には飲んでいます。

あまりガチガチに節制すると、リバウンドも怖いですし
旦那との関係にも影響しますしね。

②肉より魚。

お肉の塊をジュージュー焼いて
がっつり食べるのが大好きでしたが、めっきりお魚好きに。
日本酒党の旦那にも好評だし、旬の魚は価格も安くて主婦の味方！

子供たちには、たまに、油がっちょりのから揚げなどをリクエストされるのですが
登場回数がめっきり減りました。

③チョコレートやキャンディなどの甘いものは欲しなくなりました。

とはいえ、たまには食べますよ～。
でも、以前のように、大量に食べることがなくなりました。

あまり沢山食べると、胸やけしちゃうので、少量で満足できるようになりました。
（あ、でも最近手に入れた、ジャンクな味のチョコがあるのですが
それは、つい沢山食べそうになっちゃいます。また、別途ご紹介します。）

わたしのダイエットと好みの変化のせいとはいえ、家族の健康にも一役買っているんじゃないかと
思ったりして・・・（笑）

マクロビオティックにも興味が出てきました。
色々と勉強することは沢山ありますね～。