こんにちは。
お久しぶりです。
忘年会やら、家族の誕生日やらイベント続きでブログが滞っておりました。
そんな今日この頃。
2月の神奈川マラソンに先がけて、年末に開催される大会にエントリーしました。
【大会概要】
■大会名称
びわこふるさとマラソン2009
■主催
ひろみの為のデータベース
■後援
ひろみの家族、友人。
■開催期間
2009年12月30日
■コース
【東海道新幹線、JR琵琶湖線、近江鉄道】 米原駅 ～ ひろみ実家まで
■距離
23kmくらい？
■制限時間
無し
【大会ルール】
年末の帰省に際し、いつもは車で迎えに来てもらうが、
わたしだけ、走って実家に戻る。
途中、コンビニ等で、給水・給食も可。
【公式スポンサー】
松研（ひろみ姉夫妻経営 寿司割烹店）
【交通規制】
無し。
（米原～彦根までは、農道を。彦根辺りから、中山道を走る予定。）
【エントリー】
12/30（水）13時頃に、米原駅平和堂側の改札にいらして頂ければどなたでも参加可能。
（しかし、ゴールはひろみ実家です。）
【参加賞】
神奈川土産鳩サブレ
【注意事項】
雨、雪など荒天の場合は中止。
はい。
わたしが勝手に、駅から実家まで走ってみようという試みです。
1年ぶりのふるさとに、自分の足で帰宅するのが目的。
でも、この時期の滋賀は寒かったり、雪が降ったりしますので、
現地の天候次第では、中止の可能性もあります。
寒すぎたりしても、DNSかも・・・（ヘタレです・・・）
実家では、家族がサライなどを歌って待っていてくれるでしょう。（嘘）
走ったら、ブログで実況中継しますね。
[1回]
先週末土曜日の朝、走る前のストレッチ時に、首（背中？）辺りの
筋がピキっとなりまして、それ以来ずっと地味に痛いです。
首を下に曲げる時は、それほどでもないんですが、上に向く時に痛いです。
薬を飲む時に軽く上を向くだけでも痛みが走ります。
病院に行くほどでもないんですが、治るまでちょっと辛いですね。
寒い時期は、寝違えることが多いので、注意しなきゃですね。
[0回]
皆さん、走る時間の確保って大変じゃないですか？
わたしの場合、平日はフルタイムで仕事をしているので
次女の保育園にお迎えに行って、帰宅するのが19時半頃です。
それから、夕飯の下ごしらえをして、次女とささっと入浴
（この時、わたしはメイクだけを落とします。）
そして、入浴後夕飯を作ります。
夕飯が出来上がる頃、旦那が帰宅するのを待ち
子供達だけ、先に夕飯を食べさせて、20時半過ぎから30分ほど
走るのが日課です。
以前は、夕飯を食べてすぐに走っていたのですが
お腹や頭が痛くなるので・・・
旦那には、先に食事をしていていいよと言うんですが
待っていてくれるので、走り終わって、もう一度お風呂に
ゆっくり入ってから、夫婦で夕飯を食べます。
夕飯が21時を過ぎてしまうのは、ダイエットに良くないと
思うんですが、お腹が落ち着くまで待って走ると
睡眠時間が足りなくなるので（ジムに行く為、朝は5時前起床です。）
今のタイムスケジュールが、一番なのかなぁと思っています。
雨の日は走るのを休むので、雨の日と、日中にランを済ませられる
週末は、家族全員で夕飯を食べます。
毎日走る為には、家族の協力が必須ですね。
本当は、平日にももう少し長い時間走りたいのですが
今の状況でいっぱいいっぱいです。
皆さんが走る時間は、何時ごろですか？
[0回]
いつも、同じリストを聴いていると、飽きてくるのでござるよ～。
ランニング用の曲リストを、しょっちゅう入れ替えるのも面倒だしね。
で。
聴くのはいつも、FM横浜です。
普段聴かないような、色んな曲も聴けるし
（流行の曲には、興味が無いんですが・・・）
情報も得られるので、なかなか楽しいです。
「ほほう、
ミスチルの新曲が間もなく発売なんだね。」
とか。
「ほほう、
週末の朝には、サーファーや釣り人向けの番組があるんだね。
（茅ヶ崎や房総の波の高さとか、言うてはりましたよ。
道路交通情報みたいに。）」
とか。
「BON JOVIの新曲が出るらしいけど、結局どの曲も同じに聴こえるよね。」
とか。
「ほほう、
古くは、安室ちゃんのファンの事を、「アムラー」
篠原ともえのファンの事を「シノラー」
もっと古くは、アルフィーのファンの事を「アル中」と呼んだ（あ、これは今も呼ばれてるのか！？）ように、
キマグレンのファンの事は「キマグレンジャー」と呼ぶのだね。
ちょっと無理があるね。」
とか。
まぁ、色々とありまして、飽きずに走れます。
ラジオと言えば、東京FMでは、ランニングステーション「JOGLIS」がOPENして、連動している番組もオンエア → ★ されてるようですが、
日曜の朝の番組なので、これを聴きながら皇居を走ることは出来ないですね～。
（わたしは、平日朝、7時過ぎ～8時頃の皇居ラン限定なので・・・）
でも、為になりそうな気がするので、今週末にでも
自宅近辺を走りながら、チューナーを合わせてみようと思います。
（・・・って、うちの辺りで、聴こえるのかな？東京FM。）
画像は、昨日7時ごろのジム付近。
まだ、イチョウが、綺麗です。
この時間は、人通りも少なくて、色んなショップのウィンドウもゆっくり見て
歩けます。
[0回]
無料に戻ったので、久しぶりに参加してきました。
（ティップネスの運営方法がコロコロ変わるので、戸惑いますね(^_^;））
ピラティスで、じっくり筋肉を動かしてから走りに行くと、楽に走れる気がしました。
普段からストレッチなど、もっとしっかりやってから走らなきゃいけないですね。
これからの寒い季節は、事前のアップが余計に大切とおっしゃってました。
肉離れとか起こすと怖いですもんね。
わたしのフォームについても、指摘して頂きました。
①腕を、もっと後ろに振るように心がける。
②上体を前傾気味に。
この2点に注意するだけで、随分走り易くなりました。
垂直に立って走っていると、足に負担がかかるそうです。
そうか～。
長い距離を走ると、膝や太ももが痛くなるのはこのせいなのかも。
神奈川マラソン10Kにエントリーした事をお話して
「前半、飛ばし過ぎないように！」
とアドバイスを頂きました。
雰囲気に飲まれて、前半飛ばし過ぎて、後半バテちゃう方が
多いんだそうです。
周りの声援や、他の選手の様子を見ていたら、自然にテンションが
上がっちゃいますよね～。
注意しなきゃ。
走る距離は短いですが、得る物がとても多いプログラムです。
来週も参加しようと思います♪
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