最近は、外ばかり走っていたのですが、今朝は雨が降っていたので
久しぶりにジムでトレッドミルを。
4K走りましたが、以前のように息が上がることが無かったです。
日々の地道なご近所ランで、幾分心肺機能が上がったようです。
ジムに通い始めた当初、何度か3Kほど走るトレーニングを続けました。
そろそろ、外ランデビューしてもいいんじゃね？と思い至り
意気揚揚と走ったら、出てきた言葉は
「なんじゃこりゃーー！！」でした。
あまりに辛くて。
そして、
「シェリー、いつになれば、オレは（家に）辿り着けるだろう」
と尾崎のように、家までの残りの距離に思いを馳せました。
トレッドミルに慣れていて、キツさが全然違ったんですね。
早めに外ランデビューをして、そのことに気付けたのは良かったです。
さて、今日は夜も走れるかな？
↓今日の相棒↓
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ジムに通い始めて、1ヶ月が経過した先月末。
10月に通ったのは21日。
台風の日、飲み会の翌日、娘の通院の日以外は皆出席。
（平日のみの会員です。）
体組成計で、1ヶ月ぶりに計測して貰いました。
体重は0.5㎏ほどしか減っていなかったのには、拍子抜けしましたが、
筋肉は脂肪に比べると、重いので
体重の減りが少なかったのは、まぁ置いておくとして
体脂肪率は4％以上減ってました♪
体脂肪率、初回の数値は、ちょいデブゾーンだったのですが
今回は、痩せ寄りの通常ゾーンに突入できていたのが嬉しかった～。
基礎代謝率も、若干アップ。
腰周りも大分すっきり。
こうして数値やグラフではっきり結果が出ると、凄く励みになるなぁ。
次回は11月末頃に測定してみよう～。
あ。
11月から、ピラティス＆ランのプログラムが
別途有償（1回1,575円）になってしまいました。
残念。
朝のスタジオはヨガのみ。
ちょいつまらんのう。
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神奈川マラソン 10K にエントリーしました。
あとは、入金を済ませるだけです。
ひよっこのくせに、無謀なのはわかっていますが
のんべんだらりと過ごしていた、今までの生活を改め
目標に向かって努力することを、自分に課してみようと思い
思い切って申し込みました。
制限時間の1時間10分以内に完走ができるように、頑張ってみようと思います。
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昨晩、自宅周辺のいつものコースを走っていましたら、向かいから
走ってきた、10代後半～20代前半くらいの男性に、すれ違いざま
「ガンバ！！」
とガッツポーズ付きで言われました。
咄嗟のことにびっくりして、会釈するくらいしか出来なかったのですが
こういうのって、嬉しいものだねー。
まだ、前半だったのですが、残りを気分良く走ることが出来ました。
わたしは、まだまだ余裕がないので、走ることで精一杯ですが
いつか余裕が出来たら、すれ違う人たちに
気の利いた事も言ってみたいです。
それにしても、見ず知らずの方に励まされるなんて
わたし、よっぽど辛そうな顔して、走ってたんやろか・・・（謎）
そうそう。
ikkopuさんに教えて頂いた大会
「神奈川マラソン」
http://www.runningkanagawa.com/kanagawa_marathon.html
に、エントリーしようか、悩んでいます。
磯子からスタートということで、家から行きやすいし、
平坦なコースというのにも、心惹かれます。
ハーフマラソンか10kmの2択なので、出るとすれば10kmなんですが。
普段、5kmしか走っていない初心者なのに、無謀でしょうか。
それとも、あと2ヶ月ちょっとで10km走れるようになるかな～。
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今日は、いいお天気！
出勤前に、皇居外周を走ってきました。
今朝は、そこそこ走っている人がいました。
同じ時間帯でも、曜日によって、混み具合が違うのね。
走り始めて少ししたら、何だか違和感。
いつもの走り始めの感じと違って、やや苦しい。
うーむ。
朝ランは、体がまだ起きてないから、夜ランよりキツく感じるのかしら？
「歩かない、歩かない。」
と何度も自分に言い聞かせて、走り続けました。
（歩いてもいいんですけどね。）
何とか1周を終えて、タイムを見てみたら、
1k 5分ちょっとのペースで走っていました。
わたしにしては、飛ばしすぎてました。
だから、キツかったのね・・・
何となく、皇居では周りの雰囲気に飲まれて「早く走らなきゃ！」と
知らず知らずにハイペースになってしまったのでしょう。
無理は禁物。
次回は、ゆっくりペースで1周できるようにしようと思います。
あ。
Nike+で計測すると、1周6kmと出ました。
多めに出ちゃうみたいですね。
（実際は、5km弱らしいので。）
もうすぐ、天皇即位20年の祝賀式典があるということで
来週、一部の日と時間で、皇居周辺の立ち入り制限がされるとの看板が
何箇所かに立っていました。
来週、走りに行かれる方は、ご注意を～。
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