またまた久しぶりの更新でスイマセン。
しかも画像無しの記事で、重ねてスイマセン。
もう1ヶ月近く前の事になりますが、
2010年9月4日（土）お台場潮風公園で開催された
ランガール★ナイト 10Kを走って来ました。
受付開始の12時過ぎに、ゆりかもめ船の科学館駅に降り立ち
更衣室（兼 アフターパーティー会場）のtheSOHOまで歩くだけで
もう結構な疲れが・・・
なんと、当日の東京の最高気温が37℃？とかなんとか。
お台場でも35℃だったとかで、そりゃーバテます。。。
本物の湾岸警察署の隣のtheSOHOに到着すると、2Fの更衣室へ。
今回の大会、ボランティアも含め、全て女性の手によって開催されるので
受付も女性のみ☆
受付時に、参加賞が入っている袋を頂きました。
フェリシモがスポンサーだったので、フェリシモのピンクの袋。
ここで、グァムのココロードマラソン（駅伝）への参加権が
得られる抽選箱に、抽選券を入れました。
更衣室は、広くて、涼しくて、大きな鏡もあって快適でしたよ。
わたしは、一人で参加だったので、そそくさと着替えて出ましたが
涼しい更衣室でまったりされた方も多いのではないでしょうか？
着替えを終えて、スタート地点、そしてラン祭の会場である
潮風公園に向かいます。
船の科学館まで行って、また戻る感じになるので
ちょっとぐったりしました；；；
ラン祭りの会場には、スポンサー企業のテントブースが並んでいました。
asicsでマラソンの短編小説の本を頂きました
（あさのあつこ、三浦しをん、近藤文恵という豪華執筆陣）
AYURAブースで、足用のビカッサプレートを使った
マッサージ？の方法を習ったり。
ネイルのブースやスポーツマッサージのブースは
早々に定員がいっぱいになってしまったようで
施術して頂けなかったのが残念でした。
食べ物ブースには、アジアンランチや、ハレノヒ、クロヒツジなど
美味しいお店が出店！
わたしはアジアンランチのプレートを食べました。
あとハレノヒの凹カステラのサンデーも☆
スタートの16時03分まではまだまだ時間があったので
持参したレジャーシートを木陰に敷いて
ゆっくり過ごしました。
日向は鬼の暑さでしたが、木影は風が通って、気持ち良かったです。
そうこうするうちに、ラン前の美脚エクササイズの時間がやってきました。
アン★ドゥのSATOMIさんが講師。
人間の筋肉の中で、一番大きいのがお尻の筋肉だそうです。
で、お尻の筋肉を鍛えて、足が前に出やすい体を作る事が大事とのこと。
関西弁で、熱烈指導！（笑）
「そこ～！なにさぼってんの～！」
と激が飛びます。
わたし、かなり、一生懸命やりましたよ。
普段筋トレをサボっているので、かなり効きました。
（翌日筋肉痛に・・・）
その後、ゲストランナーの市橋有里さんや、TOKYOFMの浅利そのみさん、
作家の甘糟りり子さんなどからエールが送られ
いよいよ16時が近づいて、スタートゲートの前に移動。
わたしは第2ウェーブスタート。
第1ウェーブがスタートしてあっという間に走り始めました。
ゆっくり走り始めたんですが、暑さのためか、30分前に飲んだ
アミノバリューゼリーのせいか、早々に横っ腹が痛くなってきて。
序盤から暫くの間苦戦しました。
海沿いのコースで景色も良かったのですが、楽しむ余裕もあまり無く（爆）
5Kのコースを2周したのですが、2周目に入った頃には
もうフラフラでした。
途中、結構クネクネと曲がる箇所があったり、
砂が散らばっている箇所があったりで、
走りにくい部分もありました。
3か所の給水場所ではアミノバリューが提供されました。
2月の神奈川マラソン（10K）では、1度も給水せず走りましたが
今回はすべての給水所で飲みました。
じゃないと熱中症で倒れそうだったので・・・
水もあったら良かったな。
（頭からかぶりたかったです。）
本当に苦しい中、沿道の応援に励まされました。
炎天下、声援を送って下さった皆さん、ボランティアの皆さんに感謝です。
途中、船の科学館駅の辺りで、実行委員の方が並んで声援を送られていて
何人かとハイタッチ！
初めての経験で、ちょっと恥ずかしい感じもしましたが
でも、なんだかパワーがあふれてきますね。
後半は、かなり意識が朦朧として、ぼーっとなってきましたが
何とか歩かずに完走できました。
記録は60分超え。
もう少し途中で頑張れば、60分切れたのに・・・
と少し悔しい気持ちはありますが、あの日の自分のベストだったのだと思います。
完走賞はフォリフォリのバスタオル！
大人可愛いデザインだったので嬉しいです。
Tシャツはあまり着る機会がないので、こういうおしゃれで
しかも使えるものだと嬉しいですね。
その後は、大江戸温泉物語に移動して、大急ぎで汗を流します。
19時からは、アフターパーティーが開催されました。
まずは、ランファッションショーがありました。
各メーカーの色鮮やかな、新作ウェア。
モデルさんが着ていると、ますます素敵に見えました。
TGCのようにその場で買えるシステムにしなかったのはどうしてかな？
ま、あちらとは規模が違うので、サイト作りなどに経費を割けないから
仕方ないのか。
その場で予約受付とかすれば、結構売れたんじゃないかな？
でも、わたし的には商売っ気が無いところも、好感が持てました。
（今後はどうなるかわかりませんが。）
会場ではベジタブルスティックや、ラップサンド、スイーツなどが提供され
また、ドリンク（ソフトドリンクのみ）も飲み放題。
フリーフード・フリードリンクとはいえ、みんな我先に食べ物に
群がって突進していて、女子って怖いよね～と思いましたｗｗ
集団になると、おばちゃん化しちゃうのね。女子は。
なにやらレアなチョコレートが供されたようですが、
わたしがたどり着いた頃には、すっかり空っぽでした。
がーん。
その後、グァム行きや、ダイヤモンド、ルビー、サファイヤなどのジュエリーの
抽選会。
わたしは何も当たらなかったけれど。。。
何もかもが、従来のマラソン大会とは異なる、女子による女子の為の大会。
わたしは、このランガール★ナイトが人生2回目のレースだったわけですが
これから、他の大会に出る度に、ランガール★ナイトの
女子目線を有りがたく感じたり、また、他の大会を物足りなく
思ったりするのかもしれません。
来年も、開催されるようですが、
次回はパーティーでアルコールも出して欲しいなぁ（笑）
あと、もう少し涼しくなってからの開催だと嬉しいなぁ。
ランガール★ナイトのHPにフォトギャラリーが載っていましたので
ご覧下さい♪
http://www.rungirl.jp/information/photo.html
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9月に入りましたが、まだまだ毎日暑いですね～。
さて、わたしは明後日9/4（土）お台場で開催される
「ランガール★ナイト」で10K走って参ります。
当日会場には、飲食ブースや企業のブースなどが設置され
ランナー以外の方も楽しめるようになっているようです☆
アフターパーティーも楽しみです。
夕方スタートとはいえ、まだまだ暑いので、
タイムは気にせず、無理せず、完走を目標に頑張ろうと思います。
あと、昨日エントリー開始された
12月の横浜マラソン10Kにもエントリー完了しています。
去年の横浜マラソンの時期は、まだ走り始めたばかりで
大会なんて、とんでもない！って思っていました。
あれから1年、自分の出来る範囲でトレーニングを積んできました。
地元の大会なので、楽しみです！
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お久しぶりです。
毎日うだるような暑さですね～。
皆さんお元気ですか？
わたしは元気です！
来週木曜日から、フジロックに行ってきます。
今年も、前夜祭から最終日まで、参加します～。
（自宅に戻ってくるのは8/2（月））
いつも、越後湯沢まで上越新幹線で向って、
駅からフジロック会場の苗場スキー場までは、
無料シャトルバスを使っているんですが
今年は、走ってみようかな～と考えたりしています。
で調べてみると、距離は20Kほど。
地図だとこんな感じ。
但し、苗場は山なので、標高が1000mほどあります。
道路はきっちり舗装されているので、安心ですが
標高と、昼間の暑さがネックになりそうです。
あくまでメインはフジロックを楽しむことなので
走って疲れすぎては、意味がないので
実行するかどうか、悩み中です。
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先週金曜に、銀座湯を利用して、皇居ランしてきましたのでご報告♪
場所はこちら → ★
ホテル西洋銀座から、1分ほどの場所にあります。
15:00～23:00 日曜祝日はお休みです。
普段の入浴料は450円。
17時15分頃には到着しました。
到着した時は、わたし以外には年配の女性2名だけがいらっしゃいました。
入口はこんな感じ。
こじんまりとして、古い建物です。
（さすがに、この先の画像は撮れないので、内部の画像はありません。）
こちらのサイトに男湯の詳細な情報が載っていました。
http://members2.jcom.home.ne.jp/sweet-arumu-take/tokyo-chuuou-ginzayu.html
番台には、50代後半～60代くらいのおばさんが座られていました。
前日、問い合わせてはおいたのですが、念のため
「着替えて、走りに行っても良いですか？」と尋ねてから利用させて頂きました。
一見して銭湯利用初心者とわかるわたしには、おばさんの厳しい視線が。
いくつかルールがあったので、書いておきます。
ランナーのマナーが悪くて、走るときに使えなくなったら悲しいので
一般のお客様の迷惑にならないように行動しなきゃですね。
①ラン利用の人は、ロッカー下の段を使う事。
理由は伺いませんでしたが、一般のお客様は年配の方が多いので、
使いやすい上の段は開けておいてね、という意味かなぁと思いました。
②玄関まで、ランシューは袋から出さず持って行くこと。
知らなかったので、袋から出して玄関まで持って行こうと思ったら
「出さないで！袋は？持ってないの？」と叱られました。
③ロッカーの鍵は、番台に預けること。
注意書きに、ロッカーの鍵を紛失した場合4000円の罰金、と書かれていました。
以上は覚えておいてください♪
鍵を預けて、名前を告げて、
「行ってきます。」と挨拶をしてから、皇居まで。
皇居外周までは1キロちょっとあるかな。
人通りが多く、信号も多いので、ノロノロ走って10分ほどかかってしまいました。
いつもの二重橋前から、1周☆
夕方ランは初だったので、新鮮！
さすがに、朝より走ってる人が多いですね。
会社帰りに、仲間数人で走るかわいいウェアの女の子たちや、
メタボ対策って感じのおじさままで（笑）
朝は、わりと部活っぽい学生さんや、本気ランナーが多いので新鮮でした。
帰りは、帝国劇場の横の道から、有楽町のビックカメラ前を抜けて
銭湯に戻りました。
18時20分くらいだったかと思いますが、これから走りに行かれる方が
何人か着替えの最中でした。
シャンプーを持って行くのを忘れたので、番台に声を掛けて
使い切りのを買いました。
メリット！！（大きさが解りやすいように、たまごっちを並べてみました。）
なつかすぃいいいいい。
メリットって、昔おばあちゃんちにありました！
値段は30円でした。安い！！
当然中身は進化していました（笑）
色も、昔よりギンギン緑ではなかったです。
風呂場には、普通銭湯にある富士山の壁画ではなくて、
見事な花火のモザイク画が彩りをそえています！
カランは10個くらいあったと思います。
シャワーは頭の上辺りに固定式です。
温度の調節はできません。
身体をうまく動かして流すか、風呂桶にお湯をためて流します。
浴槽は、2つ。
どちらも、バスクリンの緑色をしていました。
1つはジャグジーになっていて、温度が高め。
（30秒ほどで出てしまいました（笑））
もう1つがぬるめのお湯でしたが、時間が迫っていたので
慌てて出ました。
（脱衣場に出る前に、十分体の水分を拭き取りましょう♪）
あと、脱衣場の端には、デジタルの体重計と
お茶などが売られている冷蔵庫が置いてありました。
（買っていないので、価格は不明です。）
今回は、あまり時間がなくてゆっくり出来ませんでしたが
今度はゆっくりお湯に浸かりたいなぁ。
走った後は、シャワーだけで済ますより、浴槽に入ったほうが
筋肉疲労も取れますよね。
最初は、ちょっと怖いな。と思った番台のおばさんですが
最後、出る時に、「お世話様でした」と声を掛けると
「はい。ありがとうございました。さようなら。」と
笑顔で送り出してもらえました。
いつかまた利用したいです。
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本日は、会社の飲み会なのですが、開始は19時～。
で、わたしの定時は17時。
時間を持て余してしまうわけですね。
いつも、その辺をウィンドウショッピングしたり
お茶したりして時間を潰すんですが、明日は待ち時間の間に
皇居を1周してみようかなと思っています。
走った後、さすがに汗だくで宴席には出られないので、シャワーを浴びたい。
でも、通っているジムは朝会員の為、夜利用するには1回で1500円もかかっちゃう。
ならば、ランステを利用しようかな、と考えたのですが
ちょっと調べてみたら、銀座には銭湯があるらしい。
「銀座湯」
http://www.268chuou.com/ginnzayu.htm
しかも、第2、第4金曜日は、中央区在住・在勤の人は
入浴料が100円でいいんだって。
本日、第4金曜日！
これは、中央区勤務の、本日のわたしの為にあるサービスではありませんか！！！
★事前に確認したところ、特に中央区在勤の証明書（社員証や名刺など）は
必要無いとのことで、実質誰でも100円で利用できるようですよ。
で、ランステのように、一旦外出→戻ってから入浴することも可能と確認済♪
会社が終わったら、銀座に直行。
銀座湯で着替えて、皇居1周。
戻って、お風呂に浸かって汗を流してさっぱりしてから
飲み会に行ってきます☆
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