先週は、謎の体調不良（多分貧血）の為
2日走るのをお休みしました。
週末は、いつも大体10K以上走るのですが、
まだ本調子ではなかったので、5～7Kくらいでやめておきました。
なのに、飲んだり食べたりはしていたので・・・
1週間で体重が3キロも増えてしまいました。
わー！びっくり！！顔も足もおなかもパンパンになってます。
ホント、人間って怠けたらあっという間に太りますね。
（特に、わたしは浮腫みやすいせいもありますが。）
月曜は、小雨の中走りましたが昨日はちょっと強い雨だったので
走るのはお休み。
今日も・・・走れないかなぁ。
今月は、宴席も多い予定なので、このままずるずると
ダイエット前の体重に戻ったらどうしようーー。
こういう時こそ、ピラティスで筋トレしなきゃですね。
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最近どうも、走っていても調子が出ません。
というか、今までのペースで走るのが辛くなってしまったので、
キロ6分くらいのゆるゆるジョグに切り替えています。
それでも、日中ずっと倦怠感や頭痛があったり、
走っている最中も心地良さが感じられず
週末の長距離ランの後は、ぐったりしてしまう感じが続いていました。
そして、生理前には
未だかつてないほどフラフラ。
一体、わたしの体、どうしてしまったんだろう？
と思って、色々調べてみたところ。
ランネットでこんな記事を見つけました。
■貧血予防、激しい運動後には「鉄分」
http://runnet.jp/community/beginners/detail.php?_num=102
そうかー。
普段あまり汗をかかない体質で、代謝の悪いわたしですが
最近は暑くなってきたので、さすがに走ると結構な量の汗をかいていました。
水分の補給は行っていたのですが、鉄分は全く意識していませんでした。
食事で摂るのが一番ではありますが、どうしても不足しがちなので
サプリなども意識的に取り入れていこうと思います。
今朝は薬局で、プルーンと鉄剤を購入。
体調が良くなって、また楽しく走れるようになれたらいいなと思っています。
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昨夜は、帰宅した頃から、少し雨足が強くなっていましたが
土砂降りではなかったので、いつもどおり5K走りました。
びしょぬれになるほどではなく、寧ろ雨が心地よいくらいでした。
これからの梅雨の時期、雨の日が多くなると思うので
もう1足、雨の日用に安価な靴を買って、よほど酷い雨では
無い限り、走りたいなぁと思っていますが
梅雨から、真夏にかけて、モチベーションを維持できるかどうか
とても不安です。。。
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2010年10月3日（日）に開催される、東日本国際駅伝に
会社の同僚達とエントリーしました～。
男女混成チームです。（女3 男1）
わたしは、1区の5Kを走ります。
わたし以外は、ランニング初心者ではありますが。
みんな学生時代、ラグビーをやっていたり、バレエをやっていたり
ヨガをやっていたりと運動の経験があって、基礎体力はあると思います。
さらに、このチームではわたしが最年長で、残りのメンバーは20代なので、
きっと、今からの4ヶ月で、ばっちり走れるようになると思います。
（わたしも走り始めて4ヶ月で、10Kのレースを走り切れましたしね☆）
うちのチームは、スピード重視ではなく、ファンランで行きます。
仮装もしてみたいなぁ～。なんて思ったりして。
初の駅伝、かなり楽しみです！
走り終えた後の、ビールやアメリカンフード（米軍の敷地内を走るんだそうです。）
もめっちゃ楽しみ。むふ。
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2日ぶりに快晴の朝！
一昨日、昨日と走れなかった分、今日は、朝も夜も走るぞ～！
と意気込んで家を出ました。
（朝は皇居で走るつもり。）
バス停で、ハタと気づく。
あれ？
靴下忘れたんじゃね？
ヤッチマイマシタ・・・∑(´・ω・|||)
しかし、もう取りに戻る時間はありません。
さて、どうしましょ。
①キオスクかコンピニで安いのを買う。
気に入ってもいないものを間に合わせで買っても、今後絶対使わない。
しかも、無駄に高そう。
②ジムでレンタルする。（有料 300円）
借りるのに300円って。。。
モッタイナイヨネ。
③裸足にランシューで走る。
靴ずれが治ってないのに、そんな暴挙は・・・
さて、あなたならどうする？
続きは追記にて。
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